מה משפיע על האושר שלנו?
סוניה ליובומירסקי מתארת את המחקר המקיף שלה על מה עושה אותנו מאושרים. מה שהיא קוראת גנטיקה זה מתוך הבנה שלנו גם גנטיקה מההורים אבל לא מעט אפיגנטיקה כלומר קשור לסגנון החיים, הזונה הלחץ ועוד מספר פרמטרים.
מיינדסט - גישה של צמיחה
הגישה שלנו להצלחה, ללמידה, למה אפשרי קובעת הרבה יותר מהיכולת הבסיסית שלנו.
שיחה מעמיקה עם קרול דואק בגוגל.
גישה לאושר - תרגול של 20 דקות ביום
דר. הילה רחמים מלמדת אותנו תרגול יומי של 4 שלבים. כל שלב 5 דקות. סה"כ 20 דקות ביום:
5 דקות הליכה מודעת
5 דקות מתיחות
5 דקות כתיבה יוצרת
5 דקות מדיטציה