רגשות והתמודדות עם אי וודאות ושינוי

רגשות והתמודדות עם אי וודאות ושינוי

איך נוצרים רגשות

הרצאת טד של ליסה פלדמן בארט Lisa Feldman Barrett על ספרה איך נוצרים רגשות: החיים הסודיים של המוח –

How Emotions are made: The Secret Life of the Brain

המסר המרכזי הוא שרגשות ניתנים לבנייה על ידינו. רובינו מתייחסים לרגשות כמשהו שמופיע בגלל דברים שקורים בעולם ונכפה עלינו לזמן ארוך.

מסתבר שמחקרים בתחום מדעי המוח אומרים שהזמן שרגש באמת נכפה עלינו הוא קטן מאד. 90 שניות (דקה וחצי) של שבי.. ומה אחר כך? אחר כך אנחנו מזמינים אותו פעם אחר פעם. כך עם פחד, כעס, עצב, גועל, הנאה.. עם כל הרגשות.

אם יש דרך עבורנו לזמן רגשות חיוביים ולהמעיט את הקריאה החוזרת ונשנית לרגשות שלא עוזרים לנו.. כדאי להכיר אותה ולהבחין שיש לנו חלק משמעותי ביצירת הרגשות שלנו.

הכותרת הרצאת הטד היא: אתם לא בחסדי הרגשות שלכם – המוח שלכם יוצר אותם.

You aren't at the mercy of your emotions — your brain creates them

TOMAS ARAGON סיכם בכישרון את הנושאים המרכזיים בקישור הזה >>

בהמשך ראיון מעמיק עם ליסה פלדמן בארט לאחר הוצאת הספר, הרצאת טד נוספת שלה: טיפוח החוכמה: העוצמה של מצב הרוח.

Cultivating Wisdon: The Power of Mood

ותקציר של מסר מרכזי מהספר.

העוצמה של רגשות ומצב הרוח שלנו - MOOD

מהו מצב הרוח שלנו ומהי העוצמה של מצב הרוח שלנו כסמן של בעיה (למשל חסרה אנרגיה, או עייפות או יותר מידי סוכר וחוסר ריכוז).

המסרים מהגוף לא נקלטים אצלנו בצורה ישירה. יש לנו מנגנן מעולה -להעביר אותם מתומצתים דרך רגשות. דרך מצב רוח כללי.

זה מנגנון הישרדות ומגנון רבייה מעולה. אבל קצת פרימיטיבי ביחס למנגנן הדאטה שיש לרשותנו היום.

שיחת טד מאיר עיניים שמסבירה את מקור הרגשות את הדיוק ואת ההטיות שהן מייצרות עלינו.

אטלס הרגשות של אטקינס בשיתוף עם הדלאי למה

עבודה יוצאת דופן של תיאור רגשות ודרכי התמודדות. עדיף להתעמק דרך מחשב. לכל רגש יש מנעד של 7 שלבים והתייחסויות לכל אחד מהם.

מנסיוני בסדנאות רוב מי שפתח על טלפון נייד לא מצא את הפירוט והתאכזב. תגיעו לתגובות ולהגדרת הרגשות.

הסרט "הקול בראש" – Inside Out של דיסני לקח את הסיווג הרגשי הזה צעד אחד נוסף. בסרט כל חמשת הרגשות נמצאים בתוך הראש של הגיבורה – ילדה בשם ריילי. החלק היפה הוא שבהתחלה אנחנו חושבים שהתפקיד הראשי של הרגש הנאה – JOY הוא לא לאפשר לרגשות אחרים להשפיע. אבל עם התפתחות הסרט אנו נוכחים שיש יתרון עצום בהבחנה ובמתן מקום לכל רגש. קישור לטריילר >>

התייחסות לפחד, ספק וחוסר אמונה כמגבילים את המיינד מלהיות חופשי. מתוך הסרט מטריקס.

6 דברים שכדאי לדעת בנושא חשיבה יצירתית

התשובות נשלחות אליכם מייד עם ניתוח

מלאו את השאלון וקבלו:

קורס עקרונות וכלים בחשיבה המצאתית חינם

חומר עדכני בנושאי חשיבה יצירתית, סקרנות ואינטואיציה

בעיקר כיף.. וגם מלמד

למילוי השאלון לחצו על הקישור>>

הספר פשוט חשיבה המצאתית שיטתית

פשוט היה רב מכר באמזון 11 חודשים ברציפות.

הספר שובר את מיתוס הגאונות והטירוף מאחורי היכולת להמציא.

חשיבה המצאתית שיטתית

בשילוב ידע עדכני מתחום מדעי המוח ועקרון התנועה

מאפשרת לכל אחד להמציא ולחדש.

הנה הפרטים וההמלצות >>

קבלו בחינם את קורס עקרונות וכלים בחשיבה המצאתית ברשת, והירשמו לניוזלטר בנושא חדשנות

כתיבת תגובה